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掌握“孕之道”才能拥有健康宝宝
2020-06-30

如何遗传优生?每一个夫妻都希望自己的孩子健康,但是健康的来源取决于父母的基因,也与准妈妈在孕期的饮食、心情、习惯等方面息息相关。因此,母婴健康专家提议,在备孕阶段一定要掌握“孕之道”,才有助于生出一个健康的宝宝的。

一、胎儿发育关键期

1.怀孕的头8个星期。这段时间是胎儿脑细胞的形成期,一般是从第四周开始形成的,而到了第八周已经有了基本的雏形,当然,这时候是还没有完全成形。

2.怀孕大约第20周。这个时间是脑细胞的增殖期。一般这时候都可以感觉到宝宝有胎动,妈妈要经常和宝宝进行互动,这样能让宝宝有良好的刺激,也有助于脑细胞的发展。当然不可以过分刺激,应该采取间歇性刺激的方法,对宝宝的发育比较健康。

3.怀孕30周左右一直到出生。这段时间是脑成长的活泼期,妈妈最好有适度的运动,这样可以让宝宝的前庭受到刺激,适当的运动有助于宝宝提高动作协调度,以后宝宝出生,性格也比较稳健。

二、孕期妈妈的注意事项

1.保持愉快的心情;

2.避免滑倒或者剧烈的运动;

3.尽量不吃药物;

4.不抽烟喝酒;

5.睡姿要正确,建议左侧卧,对孕妇和胎儿是最合适的;

6.高脂肪食品、辛辣刺激性食物、大凉性寒食物、太咸的食物都尽量少吃甚至不吃;

7.可以给宝宝进行胎教,经常和宝宝进行适度的互动;

8.远离辐射大的地方和仪器;

9.有能力上班就继续上班,尽量多与别人接触,可以防止患上产前忧郁症;

10.饮食要正常定时,要吃得健康营养。

三、孕期胎教怎么做

1.音乐胎教法。从怀孕第16周开始,或者妈妈能感受到宝宝的胎动开始,就可以进行音乐胎教。妈妈可以选择一些比较轻柔舒服的音乐或者曲调来听,千万不要听太噪杂的歌曲,因为胎儿并不喜欢这种太吵的环境的。

2.欣赏胎教法。从怀孕第20周开始,妈妈可以通过多欣赏一些艺术品,让宝宝备受艺术熏陶。

3.抚摸胎教法。可以从第20周开始,轻轻抚摸妈妈的肚皮,胎儿受到触觉上刺激,偶尔也会做出反应。

4.对话胎教。从怀孕第24周开始,经常和宝宝讲讲话,可以提前建立亲子关系。

5.光照胎教。从怀孕第32周开始,用手电筒紧贴着肚皮,胎儿也许会对光照的刺激做出反应。

母婴健康小编温馨提示:以上“孕之道”可以帮你实现遗传优生的愿望哦!

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