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女性饮食7原则助力健康备孕
2020-01-13

女性在备孕期,吃些什么食物好呢,除了日常的饮食之外,有没有需要多吃的,多补充的呢,孕产专家介绍说下面的七个饮食原则就是孕前女性饮食应该注意到的,少吃辛辣而且好药多样化等。

原则之一:少吃辛辣食物

辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

原则之二:饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。>>推荐阅读习惯性流产想再次怀孕吃什么好

原则之三:生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如重金属,增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

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